弟に触発されて数ヶ月前から本やネットで調べながら筋トレをしています。 朝、昼は多めに食事を摂り、夜は少なめ。●時以降は、炭水化物、脂質は摂らないとか…正しいフォームできっちり鍛えたい部分に負荷をかけるということ以外にもあるようですね。当初、湯…
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