筋トレ初日は、やっぱりキツいです。ちょっと吐き気がします。 回数を重ねて行けば楽になるのかな、と思いつつも楽をしているのは良くないらしく、常に負荷をかけて毎回限界まで追い込むのが良いようですね。で、回復させてからまた限界。 そうすると筋肉が…
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