丁度昨年の1月から5kgのダンベルとプロテインを使った筋トレを始めて、一年経ちました。 筋トレを始める理由は人それぞれだと思いますが、私の場合、怪我の防止と健康維持。コミットするようなムキムキさは求めていないですし、そんなにストイックになれもし…